10 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

1. Membantu Proses Pertumbuhan
   Susu sangat baik untuk membantu proses pertumbuhan karena mempunyai kandungan kalsium yang berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan dapat membantu kinerja tulang agar tumbuh secara maksimal.
2. Memberikan Sumber Energi
   Susu dapat dijadikan sebagai sumber energi alternatif bagi mereka yang tidak mempunyai banyak waktu untuk sarapan atau makan pagi.
3. Menetralisir Racun di Dalam Tubuh
   Di dalam susu terdapat kandungan nutrisi yang dapat digunakan untuk menetralisir racun di dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
   Mengkonsumsi susu secara teratur berguna untuk menjaga kesehatan tulang, menguatkan tulang dan dapat mengurangi resiko terjadinya osteoporosis. [1]
5. Menjaga Kesehatan Gigi
   Kandungan kalsium di dalamnya tak hanya berguna untuk menjaga kesehatan tulang saja, karena juga berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan menguatkan gigi.
6. Meningkatkan Energi Ketika Menstruasi
   Ketika menstruasi setiap wanita cenderung akan merasa lemas, untuk mengatasinya bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi susu secara teratur ketika menstruasi.
7. Meningkatkan Tekanan Darah
   Apabila seseorang yang mempunyai tekanan darah rendah mengkonsumsi susu rendah lemak secara teratur, maka dapat meningkatkan tekanan darah menjadi stabil.
8. Mengurangi Stres
   Mengkonsumsi susu setiap malam / sebelum tidur dapat mengurangi stres dari beban pikiran menumpuk. Hal ini disebabkan karena susu dapat membuat otak menjadi lebih rileks sehingga dapat menciptakan rasa tenang dan mencegah insomnia.
9. Meningkatkan Berat Badan
   Jika mempunyai tubuh yang kurus atau kurang ideal, sebaiknya konsumsilah susu secara teratur karena kandungan lemak dan protein di dalamnya dapat meningkatkan berat badan.
10. Dapat Meningkatkan Konsentrasi
    Kandungan vitamin B12 di dalam susu mempunyai fungsi untuk meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat meningkatkan konsentrasi, sehingga dapat mempertajam daya ingat seseorang yang mengkonsumsinya.